25 marzo 2009

Calentamiento

• 1x400 crol
• 1x400 estilos
  

Principal

• 5 x [5 x100 crol fuerte @15''] @ 2'
• 1x100 crol ritmo
  

Descalentamiento

• 1x100 espalda
• 1x100 braza

TOTAL: 4.500 metros