martes, 21 de abril de 2009

20 abril 2009

Calentamiento
  • 1x400 crol
  • 1x400 estilos
Principal
  • 4x400 crol ritmo @30''
  • 4x200 crol ritmo @20''
  • 5x100 crol ritmo @10''
Descalentamiento
  • 1x200 crol ritmo
  • 1x100 braza suave
TOTAL: 4.000 metros

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